QUÈ FEM

Mindfulness per a mares i pares

Ser pares és una de les tasques més desafiants, exigents i estressants que hi ha. També és una de les més importants
Fem de mares o pares sense preparació ni suport. Els manuals ens orienten en com actuar en diferents situacions o a comprendre les diferents etapes del desenvolupament, però no parlen de l’experiència interna de fer de mares o pares: 
 
  • Com evitem sentir-nos desbordats per les nostres inseguretats i dubtes?
  • Com regulem les nostres propies emocions?
  • Com afrontar situacions especialment difícils com l’adolescència, necessitats especials…
  • Com fer-ho per a connectar de manera profunda amb els nostres fills i filles?
Educar des de casa de manera conscient implica un treball intern que parteix de la pròpia experiència per anar més enllà del fet de cuidar. 
 
Mindfulness (o l’atenció plena) ens permet veure amb més claredat com són els nostres fills, mirar dins nostre i valorar diferents opcions per actuar a partir d’una comprensió més profundaSer mares i pares conscients significa doncs, estar presents i atents amb els nostres fills, moment a moment.

Mindfulness per a dones

Les dones patim sovint  la sensació de “no arribar a tot”. La pressió a la que estem sotmeses és molt elevada i correm el risc de perdre el que és més essencial: la calma, sentir-nos satisfetes amb el què fem, gaudir del què tenim, de la nostra vida… 

  • T’agradaria sentir-te feliç, tranquila i segura de tu mateixa?
  • Voldries tenir més temps i energia per a ocupar-te de tu i fer el que t’agrada?
  • T’agradaria passar més temps de qualitat amb els teus fills, la teva parella i les persones que estimes?
Mindfulness és un potent antídot per a  gestionar l’ansietat, l’estrès, l’esgotament i la irritabilitat a la que estem exposades. 
Aquest entrenament de la ment és molt útil per a:
 
  • Desenvolupar la capacitat d’estar tranquila en el teu món interior
  • Definir què vols i què necessites per a prioritzar i sentir-te tu mateixa
  • Estar més present i tenir relacions més profundes amb les persones que estimes
  • Millorar la confiança en tu mateixa per a construir la vida que realment desitges. 
Aquest Taller permet experimentar els beneficis de Mindfulness de manera directa, prenent una major consciència del que realment és important i adquirint unes habilitats que ens seran útils des d’ara en endavant.  

MINDFULNESS PER A REDUIR L'ESTRÉS

  • Vius amb sensació de cansament i malestar? Tens problemes d’insomni?
  • Vols sortir del teu cercle de preocupació permanent?
    Et cal relaxar-te i aconseguir més serenitat i focus a la teva vida?
    T’agradaria aprendre a gestionar les teves emocions per tal que no et dominin?
    Tens la sensació que dediques massa temps a les “obligacions” i no te’n queda per gaudir de les coses realment importants?
Si tens algun d’aquest simptomes d’estrés  i la sensació permanent de viure la vida a mitges,  aquest programa de formació basat en Mindfulness t’aporta: 
  • eines per a millorar la teva salut i el teu benestar 
  • estratègies per afrontar les situacions del dia a dia amb més calma i acceptació
  • recursos per connectar amb tu mateix i amb els altres amb més amabilitat i empatia

L’atenció plena és aprendre a viure aquí i ara, amb curiositat i sense judici, permetent-nos veure les coses tal com són per després decidir el nostre comportament de forma conscient. 

El passat només existeix en el record. 
El futur està en la imaginació. 
El present és l’únic moment que vius realment.